피부가 아무리 촉촉해 보여도 트러블이 자주 나거나, 유분기는 많지만 속은 당긴다면 ‘피부 pH 밸런스’가 무너졌을 가능성이 있습니다. 최근 스킨케어에서 ‘약산성’ 제품이 강조되는 것도 이 때문입니다. 겉으로 보이는 피부 상태만 관리하는 것이 아니라, 피부의 기본 환경을 ‘건강하게 유지’하는 것이 더 중요해졌기 때문이죠. 오늘은 피부의 pH 밸런스가 무엇인지, 왜 약산성 스킨케어가 핵심인지 과학적이고 실용적인 관점에서 설명해드릴게요.1. 피부의 pH 밸런스란 무엇인가?pH란 수소이온 농도를 뜻하는 지표로, 물질이 산성인지 알칼리성인지 나타내는 수치입니다. pH 7을 기준으로 0~6.9는 산성, 7.1~14는 알칼리성으로 구분합니다. 우리 피부는 보통 pH 4.5~5.5의 **약산성 상태**를 유지할 때 가..

겨울 동안 두꺼운 옷에 가려 잘 보이지 않던 셀룰라이트, 따뜻한 봄이 오면서 얇아진 옷차림에 슬슬 신경이 쓰이기 시작합니다. 특히 허벅지, 엉덩이, 복부, 팔뚝 등 노출이 잦아지는 부위에 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 그대로 드러나면 자신감에도 영향을 주게 되죠. 셀룰라이트는 단순한 지방과는 다르며, 피부 아래 지방 세포가 섬유질과 엉겨 울퉁불퉁한 겉모습을 만드는 상태입니다. 식단 조절만으로는 쉽게 개선되지 않으며, 꾸준한 홈케어가 병행돼야 합니다. 이번 글에서는 봄철에 효과적으로 셀룰라이트를 관리할 수 있는 홈케어 방법들을 소개합니다.1. 셀룰라이트가 생기는 원인과 봄철 주의할 점셀룰라이트는 지방 자체보다 ‘지방과 조직 사이의 순환 문제’에서 비롯됩니다. 정확히는 피부 아래 지방세포가 커지면서 주변 림프 순환..

따뜻한 날씨와 함께 활동량이 많아지는 봄, 겉으로는 건강해 보이지만 속은 그렇지 않을 수 있습니다. 환절기에는 면역력 저하, 소화 불량, 장트러블 등의 문제가 잦아지는데, 이럴 때 꼭 챙겨야 할 것이 바로 '장 건강'입니다. 장은 면역세포의 70% 이상이 집중되어 있는 중요한 기관으로, 장이 건강해야 전신 컨디션도 좋아집니다. 봄철 속 건강을 위해 주목해야 할 핵심은 바로 ‘프로바이오틱스’입니다. 유익균을 보충해 장내 환경을 개선하고, 전반적인 면역과 피로 회복에도 도움을 주죠. 이번 글에서는 봄철에 프로바이오틱스를 꼭 챙겨야 하는 이유와 올바른 선택 & 섭취법까지 꼼꼼하게 소개해 드릴게요.1. 왜 봄철에 장 건강이 더 중요할까?봄은 날씨 변화와 미세먼지, 꽃가루 등의 외부 환경 변화로 인해 신체 밸런스..

날씨가 따뜻해지고 옷차림이 가벼워지는 봄, 그만큼 체형이 드러나는 옷을 입는 일이 많아집니다. 하지만 누구나 자신 있는 체형은 아니기 때문에, 옷을 어떻게 입느냐에 따라 전체적인 인상이 달라지기도 하죠. 체형에 맞는 스타일링은 단순히 유행을 따르는 것보다 훨씬 중요하며, 날씬하고 균형 잡힌 이미지를 만들어줍니다. 이번 글에서는 대표적인 체형 유형별로 어울리는 봄철 옷차림 팁을 소개하고, 어떤 아이템을 활용하면 체형 보완과 함께 스타일까지 살릴 수 있는지 자세히 알려드릴게요.1. 상체가 통통한 체형 – 시선을 아래로 분산시키는 스타일링상체가 유난히 발달한 체형은 팔뚝, 어깨, 가슴 쪽에 볼륨이 있는 경우가 많아 상의를 선택할 때 고민이 큽니다. 이런 체형은 상체의 부피를 최소화하면서 시선을 아래로 유도하는..

겨울의 무기력함을 벗고 새로운 에너지로 하루를 시작해야 할 봄. 하지만 봄철이 되면 예상과 달리 기운이 떨어지고, 쉽게 피로를 느끼는 사람들이 많습니다. 일교차, 미세먼지, 환절기 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해지고 신진대사도 불안정해지기 때문이죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘에너지 보충’입니다. 특히 바쁜 현대인에게는 빠르고 간편하게 활력을 보충해줄 건강식품이 필수인데요. 이번 글에서는 봄철 피로를 날리고 하루를 활기차게 만들어주는 에너지 보충 건강식품들을 소개합니다.1. 봄철에 특히 에너지가 떨어지는 이유봄에는 일조량이 늘어나고 생체 리듬이 변화하면서, ‘춘곤증’이라는 이름으로 대표되는 피로 증상이 찾아옵니다. 수면의 질이 떨어지거나, 몸이 나른하고 집중력이 저하되는 증상이 나타나죠. 이는 봄철..

따사로운 햇살과 함께 찾아오는 봄, 피부도 새로운 계절에 맞춰 변화에 적응해야 합니다. 하지만 겨울철 루틴을 그대로 유지하거나, 무심코 반복하던 습관들이 봄철 피부 건강을 망치는 요인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 환절기에는 날씨가 불안정하고, 일교차가 크며, 미세먼지와 자외선까지 강해져 피부가 예민해지기 쉬운 시기입니다. 오늘은 봄철 피부 트러블을 예방하기 위해 반드시 피해야 할 피부 관리 습관 7가지를 정리해보았습니다. 지금 내 루틴에 해당하는 게 있는지 점검해보세요!1. 겨울처럼 리치한 크림 계속 쓰기겨울철에는 차갑고 건조한 바람으로 인해 유분과 보습이 풍부한 리치한 크림이 필요합니다. 하지만 봄이 되면 피부가 상대적으로 덜 건조해지고 피지 분비량이 늘어납니다. 이 시점에도 무겁고 유분이 ..