봄철 손·발 관리 – 건조함 없이 촉촉한 손&발 만들기

1. 손과 발의 건조함, 봄철에 더 심해지는 이유

겨울을 보내고 봄을 맞이하면 손과 발이 오히려 더 건조해지는 경험을 하게 됩니다. 봄철의 급격한 기온 변화와 건조한 바람, 미세먼지 등 외부 자극으로 피부 수분이 급격히 감소하기 때문입니다. 또한 잦은 손 씻기와 소독제 사용이 일상화되면서 손의 건조함은 더 심해졌으며, 신발을 바꾸면서 발뒤꿈치의 각질과 건조함도 더욱 심각해질 수 있습니다. 이 때문에 봄에는 손과 발의 보습 관리를 보다 꼼꼼히 해야 합니다.

2. 촉촉한 손을 위한 관리법

• 핸드크림 꾸준히 바르기: 손 씻기 후 물기를 완전히 제거하고 즉시 보습력이 뛰어난 핸드크림을 바르는 것이 중요합니다.
• 손팩 사용하기: 일주일에 1~2회 손 전용 마스크 팩을 사용하여 집중 보습을 하는 것도 효과적입니다.
• 자외선 차단하기: 외출 시 자외선 차단 기능이 있는 핸드크림을 사용하거나 장갑을 착용해 피부 노화와 건조함을 예방하세요.

3. 부드럽고 촉촉한 발 관리법

• 정기적인 발 각질 제거: 주 1회 정도 발 전용 각질 제거제를 사용하여 발뒤꿈치와 발바닥의 묵은 각질을 부드럽게 제거하세요.
• 발 전용 보습 크림 사용: 발 전용 크림이나 바세린을 충분히 바르고, 면 양말을 신고 자면 다음 날 아침까지 촉촉함이 유지됩니다.
• 족욕으로 피로 풀기: 따뜻한 물에 족욕 소금이나 에센셜 오일을 넣고 15분 정도 족욕을 하면 혈액순환이 개선되고 피부가 부드러워집니다.

4. 손·발 건조함 예방을 위한 일상 속 습관

손과 발의 건조함은 일상생활 속 작은 습관만으로도 효과적으로 예방할 수 있습니다. 평소 물을 충분히 마셔 피부 내부의 수분을 유지하고, 손 씻을 때는 너무 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 샤워나 목욕 후에는 곧바로 보습 제품을 발라 피부 수분 증발을 최소화하세요.

5. 손과 발 건강, 영양 섭취도 중요

피부의 건강과 촉촉함 유지에는 영양 섭취도 매우 중요합니다. 피부 보습에 좋은 오메가3, 비타민E, 비타민C 등이 풍부한 음식(연어, 견과류, 아보카도 등)을 섭취하면 피부의 탄력과 수분 유지에 큰 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취는 손과 발을 건강하고 촉촉하게 유지하는 데 필수적입니다.